Тропске врућине захватиле су подручје читаве земље, а у нашем граду јуче је измернено рекордних 39 степени. Топло време данима смета скоро свима, а како би га лакше поднели неопходно је да уносимо што више течности и да исхрана да буде што лаганија, саветују стручњаци. Суграђани са којима смо разговарали рекли су нам да једу пуно воћа и поврћа, као и да пију више течности него иначе.
Препоруке лекара су да се из исхране избаци црвено месо, сухомеснати производи као и храна која се тешко вари јер се од ње можемо осећати уморно и тромо. Уколико једемо месо оно треба да буде посно, а савети су да се уносе намирнице које садрже воду, попут свежег воћа и поврћа.
Када су у питању напици саветује се да се дан почне са једном или две чаше воде. Алкохол не би требало пити, а конзумирање газираних пића и напитака богатих кофеином треба ограничити.
Наша саговорница додаје да би требало избегавати и слаткише, јер имају сличан ефекат по организам као и месо – чине да се осећамо уморним.
