Услед високих температура ваздуха, а које ће наредних дана износити и скоро 40 степени Целзијуса, стручњаци саветују да се, између осталог, без преке потребе не излази напоље у периоду од 10 до 17 часова, неопходно је адекватно одевање, те да се пије што више течности. Мала деца, труднице, старије особе и хронични болесници посебно треба да поведу рачуна о прилагођавању на временске услове, објашњавају лекари.
Светлија гардероба, по могућности природни материјали и комотнија одећа са што дужим рукавима и ногавицама је адекватна током овог периода, кажу лекари. Обућа такође мора бити прозрачна, а неопходно је заштити и главу да ли са шеширом, качкетом, а пожељно је и носити наочаре. Неопходно је наносити средства са заштитним фактором, а посебно важна је и исхрана као и довољан унос течности.
-Што се тиче уноса течности, треба повећати унос, чаша воде на 20 минута, особе које раде напољу, ту се повећава количина течности. Акценат је на води, евентуално биљни чајеви, цеђени сокови. Потребно је уколико људи раде напољу, да праве чешће паузе. Оброци треба да буду лаганији и чешћи, што више воћа и поврћа, риба.
Потешкоће са здрављем а које се услед високих температура могу појавити код свих нас, иду од блажих попут отока, осипа по телу, грчеви у мишићима, а потом и тежи симптоми сунчаница, топлотни удар, објашњава др Мирјана Дакић.
-Потребно је да будемо опрезни и да водимо рачуна, уколико приметимо да неко има повишену температуру, повраћање, вртоглавицу, главобољу, треба да одреагујемо. Особу треба склонити у хладовину, хладнију просторију, да почнемо са надокнадом течности, најпре вода, а уколико нисмо у могућности, уколико је теже стање, захтева хитну медицинску помоћ.
Што се тиче просторија у којима боравимо, оне треба да буду прохлађене, проветрене, евентуално замрачене, а уколико се користи клима, разлика у температури споља и унутра, не сме да износи више од 10 степени. Такође, и возила је неопходно адекватно расхладити пре вожње, закључује наша саговорница.
