Јун је Национални месец менталног здравља, а тим поводом стручњаци подсећају да је комуникација са члановима породице, пријатељима, разговор уопште, кључан за психичко благостање. Такође, важно је одвојити време за себе, односно за интересовања и хобије.
Ментално најздравије особе су управо оне које комуницирају са другима, јер кроз контакт да ли са члановима породице, пријатељима или колегама, можемо изразити све оно што осећамо, шта нас мучи, или пак увесељава, укратко, можемо лакше обрадити емоције, објашњава психолог Драгана Ћупурдија. Осим тога важно је да део дана посветимо себи и својим интересовањима.
-Осим комуникације са људима, јако је добро да особа има време за себе у току дана. Барем 20 одсто дана, да посвети себи, да ли да се бави хобијем, да ли да одспава, то све зависи од особе до особе.
Преиспитивање животних приоритета, такође је веома важно за ментално здравље, односно битно је и то одрадити с времена на време, објашњава наша саговорница.
-Оно што је још негде савет људима да би сачували своје ментално здравље, је да ураде списак приориртета, шта је у животу битно, шта ми црпи енергију. Дакле, на шта трошимо животну енергију, урадити ретроспективу.
Уколико ни једна од наведених ставки не помаже појединцу да се осећа добро или боље, у тим ситуацијама пожељно је потражити и помоћ стручњака, тачније психотерапеута.
