С обзиром на то да је лету дошао крај и да јесен доноси и осцилације у температури, лекари саветују да се придржавамо основних постулата доброг здравља, односно да прилагодимо физичку активност, исхрану и сан потребама организма.

Сви смо изложени температурним разликама, са врло високих прешли смо на прилично ниске температуре за ово доба године, посебно у раним јутарњим и вечерњим сатима, којима организам треба да се прилагоди, објашњава др Мирјана Дакић испред Центра за промоцију здравља Завода за јавно здравље. Посебну пажњу треба да обрате сви који имају неку хроничну болест, као и припадници старије популације, с обзиром да су они више изложени променама.

-И здраве особе осећају неке, да кажемо тегобе, односно има утицај нижа температура и на здраве особе. Често се јављају поспаност, невољност, главобоље, а када је реч о хроничним болесницима, они су најугроженија категорија. Кардиоваскуларни болесници су најугроженији по том питању, често се основна болест погоршава, те је савет да се консултују са својим лекаром, да се евентуално коригује терапија. Астматичари такође реагују на ове промене, као и реуматичари, у принципу свака група болести реагује, погоршава се симптоматологија. Најважније је пратити своје тело и све те неке тегобе са изабраним лекаром и специјалистима пратити и слушати њихове савете.

Како би се организам прилагодио новонасталим температурним променама, потребно је предузети неколико корака.

– Оно што би била препорука за хроничне пацијенте и старије људе јесте да обавезе обављају током топлијег дела дана како би избегли температурни шок. Исхрана је битна током целе године, па и у овом периоду, да буде избалансирана, умерена и богата витаминима, минералима, да ојачамо имуни систем. Наравно, физичка активност минимално 30 минута дневно.

Такође, уколико је потребно, уз консултације са стручњацима могу се користити и одговарајући суплементи, закључује саговорница.