Како бисмо се лакше аклиматизовали односно поднели временске осцилације потребно је између осталог да се правилно хранимо, уносимо довољно течности, те имамо време за физичке активности, али и квалитетан одмор, подсећају стручњаци.

Нагле промене времена веома су стресни за људски организам, који захтева одговарајућу припрему и прилагођавање, објашњавају стручњаци. Људи се најчешће жале на главобоље, осцилације крвног притиска, несаницу, раздражљивост, нагле промене расположења и друге тегобе. Како смо сведоци сада већ честим и наглим временским променама, питали смо Суботичане како их и на који начин подносе, те како ублажују тегобе уколико их осећају. Док поједини релативно добро подносе промене, други пак посебну пажњу обраћају на исхрану, али и уносе суплементе.

Низ чиниоца утиче на одговор организма на стресогене факторе, попут нпр. нагле промене времена, објашњавају лекари. Из тог разлога морамо имати здраве животне навике, ту спадају квалитетно пиће, пре свега вода, квалитетан сан, свакодневна физичка активност, а као веома важан фактор је и развијање вештине добре контроле стреса. Када прилагодимо тело на овај начин, лакше се адаптира организам, посебно важна је и здарава исхрана, а иако постоје различити суплементи и додаци исхрани, здрава намирница ипак је најбољи избор.

-Ми увек саветујемо правилну, природу исхрану, дакле што природнију, правилну исхрану за сваки узраст. Суплементи долазе у обзир када их лекар препоручи некоме ко се опоравља после неке болести, можда особама које имају повећане физичке напоре. То је најбоље да се користи у договору са лекарим, евентуално фармацеутом, јер различити суплементи и додаци исхрани уколико се не користе на прави начин и нису они који одговарају организму, могу да буду више штетни него корисни- објашњава специјалиста социјалне медицине у Заводу за јавно здравље, др Зорица В. Драгаш.

Оболели од хроничних болести и даље треба да узимају терапију, али уколико примете да имају неке тегобе или осећају да лекови не одговарају на прави начин на њихов здравствени проблем, треба да се обрате лекару, важно је пратити свој организам и што више га растеретити, закључује наша саговорница.