Већина нас током зимских месеци, посебно у периоду празника и слава, конзумира калоричнију храну и обилније оброке, као и мноштво слатких ђаконија, уз смањену физичку активност, па пролеће углавном дочекамо са вишком килограма. Лекари саветују да се, у жељи да се вишка решимо што пре, не посеже за ригорозним дијатама у кратком временском периоду, јер то може нарушити здравље, већ препоручују адекватну исхрану, унос довољно течности и повећану физичку активност.
Пролеће је идеалан временски период, када се може лако и без муке на здрав начин изгубити вишак килограма, који се неретко накупи током зимских месеци, истичу стручњаци. Суграђани које смо сусрели потврдили су да размишљају о промени исхране, али и повећања физичке активности које ће их, до почетка летње сезоне, довести до жељеног резултата, тачније до жељене тежине али и бољег здравља.
Осим воћа и поврћа, зарад успешних резултата стручњаци саветују и повећање физичке активности у виду дугих шетњи, трчања или вожње бициклом. Осим тога, изузетно је важно уносити и довољно течности.
Након јутарњих вежби, лекари препоручују лаганији оброк у виду смутија од воћа или сендвич од раженог хлеба са посним сиром, куваним јајем и много поврћа. Такође, до ручка, који подразумева чорбе, варива и салату, важно је појести ужину попут чаше немасног јогурта са исецканим воћем. Поподне се препоручује поновна физичка активност, а за крај дана лагана вечера.
