У оквиру ИИ Фестивала менталног здравља који се реализује у нашем граду, одржана је и радионица „Аутогени тренинг као техника психофизичке релаксације – о чему се ради?”. Циљ је био да се сви заинтересовани упознају са техникама које доприносе ослобађању физиолошких и психолошких тензија, кажу организатори.
Аутогени тренинг је психотерапијска техника у борби са стресом, објашњавају стручњаци и састоји се од низа техника односно низа интегрисаних, практичних и релаксационих поступака са циљем ослобађања физиолошких и психолошких тензија. Ова радионица једна је у низу током трајања Фестивала, а на њу је дошао и суграђанин Милан Радуловић. Како истиче Милан, увек је неопходно радити на себи, ово је један од начина и с обзиром да у животу имамо много стреса, ова техника је и више него корисна.
-Увек волим нове ствари да сазнам, да чујем и некако живот доста носи нових изазова, стреса, а занимају ме овакве радионице, да научим како боље да се носим са стресом, релаксирам. Неке медитације постоје на интернету, али хоћу и овако уживо неке радионице да прођем-
Учи се низ релаксационих поступака у виду вежби, бројање дисања је једна од њих, а сам тренинг састоји се од шест, учимо да релаксирамо тело на одређен начин објашњава психолог, Дијана Живановић. Саме технике уче се десет недеља, а тренинг могу да примењују сви каже наша саговорница.
– Могу да га изводе здрави људи који желе да се опусте, побољшају концентрацију, пажњу, кондицију, имагинацију,спремност за рад, као и људи који пате од различитих психосоматских поремећаја, рецимо других стања типа немир, стрепња и тако даље. Циљ је да сви полазници самостално савладају том техником и да је примењују-
Радионица је одржана у оквиру Фестивала, а од 23. октобра у Фондацији менталне хигијене „Еxспецто”, почеће нови циклус бесплатног аутогеног тренинга у трајању од десет недеља, а сви заинтересовани више информација могу пронаћи и на сајту ове организације. Такође, додатне информације о програму Фестивала менталног здравља, налазе се на сајту Завода за јавно здравље Суботица.
