Како лакше пребродити нагле промене времена?

Санела Симеуновић | 13. септембар 2024. | 10:59 | Здравство

Нагле промене времена често не пријају ни најздравијим особама, а посебно осетљивијим групама популације, из тог разлога, а зарад здравља, потребно је прилагодити одевање, физичку активност, али и исхрану, подсећају лекари.

Велике и нагле промене времена упркос годишњем добу, све су учесталије, те у температури у пар дана неретко буде и више од 10 степени разлике. С обзиром да нас и у наредном периоду очекује таква ситуација, лекари подсећају да је неопходно повести додатно рачуна о здрављу и придржавати се неколико савета. Оно што појединци могу да осете као последицу неадекватне адаптације организма због промене температуре, притиска ваздуха, влажности, су главобоља, вртоглавица, умор или пак тромост. Пре свега неопходно је адекватно одевање, без обзира што смо до јуче носили кратке мајице, данас су већ неопходне јакне, објашњава начелница Центра за промоцију здравља, др Нада Косић Бибић.

-Потхлађивање доводи до пада имунитета, склоности ка вирусима, затварамо се више, почела је школа, ово је тај период, из тог разлога морамо помоћи и организму како бисмо ојачали имунитет. Треба уносити топле напитке, доста воћа, а поготово оног са витамином Ц како би се тело што лакше адаптирало.

Посебно осетљиви су хронични болесници, деца и старије особе, којима ове нагле и велике промене могу довести и до тренутног погоршања здравственог стања. Из тог разлога они треба додатно да поведу рачуна. Највише су погођени пацијенти са проблемима са срцем и крвним судовима, као и они са плућним болестима, те костима, али и други.

-Хронични пацијенти већ знају добро да морају редовно користиит терапију, успорити темпо физичких активности, те не излазити напоље у јутрањим сатима, ако дува јак ветар и слично. Сви хронични болесници морају задржати терапију.

Суплементи у овом случају саветују се искључиво уз договор са лекаром, односно само у одређеним случајевима, јер добра и квалитетна исхрана свакако је најбоља опција, истиче за крај наша саговорница.