Сви они који редовно вежбају – било да трче или одлазе у теретану, током летњих месеци треба да буду пажљивијим, саветују стручњаци. То подразумева смањење оптерећења, правилну хидратацију, као и тренинге у јутарњим сатима или климатизованим просторијама.
Пензионерка Снежана Лугумерски редовно одлази у теретану од октобра и то три пута недељно. Каже да јој ни најмање не сметају високе летње температуре, и да би вежбала и чешће, али не стиже.
Према речима дипломираног тренера, Марије Чокорац, током лета је важно правилно вежбати – смањити интензитет и евентуално направити краћу паузу, али је најважније слушати своје тело. На првом месту је правилна хидратација, саветује Чокорац – пола литре течности два сата пре тренинга,затим на сваких 15 – 20 минута око 200 милилитара, а након тренинга обавезно још пола литре, као и вежбање у најхладнијем делу дана.
Препорука је и да се смањи време трајања тренинга, са на пример сат времена на 45 минута, а онда на јесен, када прођу врућине, наставити у истом темпу, додаје тренер.
